Vätska i knät överansträngning

Vanliga symptom inkluderar molande värk, stelhet, svullnad och instabilitet. Har du däremot mer vätska i knät kan det begränsa knäts förmåga att böja sig. Att återgå för tidigt kan förvärra skadan och leda till långvariga problem.

När bör du söka vård vid svullet knä?

Det är viktigt att söka omedelbar läkarvård om:

• Man inte kan belasta knät alls
• Det inte finns någon känsel eller puls nedanför knät
• Knät känns instabilt eller "ger vika"
• Man har feber tillsammans med ett svullet knä, vilket kan tyda på infektion
• Svullnaden är extrem och uppstod plötsligt
• Knät är mycket rött och varmt, vilket kan tyda på inflammatoriska tillstånd

Dessa symptom kan tyda på allvarligare tillstånd som kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet, och en ortoped bör konsulteras.

Sammanfattning

Svullet knä är ett vanligt problem som kan bero på skador, inflammation eller kroniska tillstånd.

Vila från det som provocerar, men håll igång lågintensiv rörelse som promenader eller cykling utan motstånd. Klickande eller knastrande ljud

Om du hör eller känner ljud när du böjer eller sträcker på knät, kan det bero på ojämnt tryck i leden eller en inflammerad slemsäck. Stärkande övningar för kringliggande muskulatur spelar en viktig roll både i rehabilitering och förebyggande syfte.

En stödjande knäskydd kan hjälpa, och vid behov kan du använda receptfria antiinflammatoriska läkemedel. Läs mer om molande värk i knä vid vila

2. Anpassa belastningen efter dagsformen och välj jämnt underlag med bra skor.

Sammanfattningsvis

Ett överansträngt knä uppstår när leden utsätts för mer belastning än den tål, ofta vid träning, upprepade rörelser eller långvarigt stående.

Det kan leda till inflammation, svullnad, stelhet och ömhet kring leden. Ett bra knäskydd kan minska smärtan och ge stöd utan att påverka rörligheten för mycket.

Tänk på att varje knä är unikt – det som fungerar för någon annan kanske inte fungerar för dig. Ta det försiktigt med träningen, vila och ge knät tid att läka.

Svullnad eller värmekänsla

En lätt till måttlig svullnad kring knäleden är ett vanligt tecken på irritation eller inflammation i vävnader som senor, slemsäckar eller ledkapsel. genom att köpa ett knäskydd som påskyndar läkningen och skyddar mot ytterligare skada.

Varför knät svullnar

1. Skador: Om du har ramlat eller fått ett slag mot knät kan blod börja samlas orsaka svullnad.
2. Överansträngning: Upprepad belastning kan irritera knät och få det att svullna, särskilt om knät har dålig funktion sedan tidigare.
3. Inflammation: Ibland kan inflammation i knät orsaka svullnad, även om det är ganska sällan.

Ont vid svullet knä

En liten mängd extra ledvätska i knät brukar inte göra ont i sig självt.

Oavsett orsak så indikerar svullnaden att ditt knä inte mår riktigt bra och att du borde ta hand om det, t.ex. Du kan även känna att knät låser sig eller att det klickar vid rörelse.

Vid ett överansträngt knä är symptomen ofta mildare i början och förvärras med tiden. Genom att ta hand om ditt knä på rätt sätt kan du snabbare återgå till smärtfri träning och rörelse.

Om smärtan kvarstår mer än ett par veckor bör professionell hjälp sökas.