Kramp i stortån
Hem / Hälsa & Välmående / Kramp i stortån
Det påverkar vanligtvis stortån, ett tillstånd som kallas hallux rigidus.
Symtom inkluderar smärta, svullnad och stelhet, särskilt när du går eller står.
Artrit i tån kan uppstå med tiden på grund av dålig fotjustering samt allmänt slitage av brosket.
Tyvärr vet forskarna inte exakt varför det är så.
Båda skadorna kan bero på trauma eller hyperextension i tån och ta flera veckor att läka. Möjliga orsaker kan vara:
- extra vikt på fötterna när barnet växer
- uttorkning
- näringsbrister, särskilt magnesium
Hälsoproblem och mediciner
Medicinska tillstånd associerade med nattlig fotkramper inkluderar:
- strukturella problem, som spinal stenos och perifer artärsjukdom
- metabola problem, som njursjukdom, anemi, hypotyreos, hypertyreos eller diabetes typ 1 eller typ 2
- andra tillstånd, som nervskador, artros och Parkinsons sjukdom
Vissa mediciner kan också göra dig mer mottaglig för kramper.
Det finns ett antal alternativa sätt att behandla tåsmärta hemma. Andra vanliga orsaker är ledbesvär som artrit och gikt, vilka kan leda till svår smärta och svullnad, och slitage som kommer med åldern eller användning av felaktiga skor.
När du har ont i stortån kan du uppleva olika symptom såsom svullnad, ömhet och rodnad.
Men vid vissa frakturer försvinner smärtan flera timmar efter nedslaget. En knölig, benig bula utvecklas på sidan av din fot under tåleden, på grund av felinställning. Storleken på ganglionet kan variera men är vanligtvis stor som en ”ärta” upptill någon centimeter i diameter. Det kan vara Hallux Valgus, artrit eller någon annan skada på mekaniken.
Din läkare kan hjälpa dig att bestämma den bästa behandlingsplanen.
Trötthet tömmer din kropp på syre och låter avfallsprodukter byggas upp under dagen och producera kramper och spasmer på natten.
Felaktiga skor eller hårda ytor
Att bära dåligt sittande skor eller skor utan tillräckligt stöd under hela dagen kan också belasta fotmusklerna.
Ortotiska enheter eller skokuddar kan också hjälpa. Naturliga antiinflammatoriska alternativ inkluderar ingefära, fiskolja och curcumin.
Nageltrång
Inåtväxande tånaglar är mest sannolikt att påverka din stortå. I de svåraste fallen kan du behöva opereras. Ofta är det möjligt att lindra tåsmärtor hemma. Om du har en diagnostiserad brist, åtgärda det med din läkares övervakning.
Mayo Clinic säger att det finns en del forskning för att stödja magnesiumtillskott som ett sätt att hjälpa till med kramper.
Dessa är kända som sesamoider, som är ben inbäddade i senor. Du fortsätter att svettas och tappa vätska medan du sover. Den är viktig för balansen, fylld med nerver och sensoriska receptorer som hjälper kroppen förstå förändringar i position när du rör dig. Att hålla dina muskler hydrerade kan hjälpa till att förhindra kramper.
En bra tumregel är att din urin ska vara ljusgul för att klarna.
Ibland är symtomen plötsliga och svåra, särskilt på natten.
Du kanske vill ta NSAID för att lindra smärta och inflammation. Det ger dov smärta under stortåleden som kommer och går. Det kan orsaka smärta, svullnad och tryckpunkter på stortån.